ストレッチ– tag –

昨年10月ごろが一番引き締まった身体でした。筋トレ効果でくびれも出現。 1月～3月までいろい色々重り、休憩したことで身体のたるみが少し戻ってしまっていましたが、こ...

糖質制限生活、ゆるくもどし中。朝と昼は炭水化物もOKにし、夜だけ制限食を継続中。 夏の間は昼と夜、サラダをメインに食べていました。レタスサラダにお肉やきのこ類を...

糖質制限とストレッチ、筋トレで成果が見え始めたのがうれしくて、夜のテレビタイムにヨガマットを敷いて身体を動かすことを続けています。 本当にちょっとずつの変化。...

ワールドカップに燃えた1か月。いい試合が本当に多かった。 楽しかったな～。 さてさて、ゆるーく続けているストレッチと軽い筋トレ。食事リズムと夜の間食以外は食事制...