糖質制限チ1か月半･･･おやつにチーズケーキ！

糖質制限生活初めて1か月半。
あれからまたほんのちょっと体重＆体脂肪共に減りました。

大幅な減りはないけれど、家族からは前よりいいよ！と言ってもらい、
引き続き引き締めメインで頑張っています！

暑いのでジョギングはお休みしています･･･。
その分いつもの軽い筋トレ＋夏休みWii Fitも取り組みました。

室内(エアコンなしの扇風機生活)にヨガマットを敷いて、
Wii Fitのテレビ見ながらながらジョギングとヨガ、筋トレを30分ほど。

やっぱり大好き･･･おやつタイム！

糖質制限のおやつは手作り。
我慢せずに食べたいものは作っています！

薄力粉を全粒粉に、
きび砂糖を希少糖分にして、
ベイクドチーズケーキ！

美味しく続けています。

サニーレタスときゅうりのサラダ、ポンドステーキ

人参きゅうり玉ねぎエビ生ハムのマリネ、キュウリの浅漬け、鶏肉のオリーブオイル焼き(※人参は糖質多めな野菜なのでとりすぎ注意！)

サニーレタス、ベーコンとしめじ炒め、スクランブルエッグ、ネギ塩チキン、ローソン糖質制限パン

　　

サニーレタス、スモークチキン、フローズンヨーグルト(カカオニブ、糖質制限グラノーラ)

レタス、お刺身、チーズケーキ

レタスとキュウリのサラダ、ゆで卵、豚肉のから揚げ

ローストポーク、レタスサラダ(マヨネーズ)、チーズ

仕事へ持ってくお弁当もほぼ同じ内容。簡単に作れるものばかりなので、暑い夏のお弁当作りも億劫でなくなりました。娘のお弁当は、同じおかずの海苔弁当やおかずをパンに挟んでサンドイッチにしたりしてアレンジしています。

夏休み。

義母からのお土産･･･とよんちのたまごのプリン!!!
このチョコレート味、めっちゃ好みでした。

たまにはこんなおやつもうれしい～♪
糖質いっぱいとった時は、他の食事で管理。

無理しすぎず、おいしく楽しく、もうしばらく続ける予定です！